Спорт при похудении

Как часто приходится слышать от клиентов: «Нет, мне физическая нагрузка не нужна, мне бы просто похудеть!». Мне бы просто похудеть? Да, большинство людей почему-то думают, что смогут добиться желаемого результата просто исключив из рациона сладости и мучное. Другие, к счастью, осознают, что лепка новой фигуры— каждодневная кропотливая работа, но некоторые в глубине души надеются, что им удастся похудеть без спорта.

Так на что мы можем рассчитывать? Конечно же похудеть без спорта можно! Да, те, кто готов смириться с дряблостью кожи, с целлюлитом, с остатком внушительных, хоть и похудевших, складок жира, могут рассчитывать на похудение без спорта. К этой группе людей, как правило, относятся женщины за 35, у которых есть работа, дети, муж, который «любит её любую» и которые просто хотят влезть в брюки/джинсы, которые они носили 5 лет назад. Но это дело степени заинтересованности клиента.

Диета

Активные, горячие, молодые душой, путешествующие женщины никогда не согласятся на это, так же, как и молодые девушки, которые хотят образцовую фигуру. Ну-ка спросим у тех дам, которые сидели на диетах, добились ли они своего идеала? Идеала в полном смысле этого слова, а не «ну похудела, похорошела, ну сало осталось, но с этим может расправлюсь на другой диете» (Ах, мечты-мечты). Вот поинтересуйтесь у таких своих знакомых! Конечно же, идеального результата они не добились, да и не могли добиться! В чём же дело?

Весь секрет в мышечной массе. Сохранение мышечной массы только при соблюдении диеты или правильного питания действительно не просто! Это удаётся, к сожалению, очень не многим. Зачастую при похудении вместе с жиром уходит и драгоценная мышечная масса. Стоит ли упоминать, что мышцы гораздо тяжелее жира? На весах цифры могут показать -20 кг, а зеркало покажет чуть-чуть похудевшую толстуху. Разве это воодушевит на новые победы? Или наоборот, весы покажут -5 кг, а в зеркале отразится вдвое похудевшая красотка. Парадокс? Нет, научно обоснованный факт!

Спорт при похудении

Чтобы сохранить мышечную массу очень важно употреблять в пищу достаточное количество белка. Так же интересен тот факт, что большее количество мышц расходует большее количество энергии. Этот закон действует и в «состоянии покоя» (во время, свободное от спорта), т.е. человек, который имеет большое количество мышц может есть больше и при этом не только не толстеть, но и худеть.

Худеющая без спорта женщина, которая уже может весить действительно мало, всё равно будет называть себя толстухой, и будет права. А стройная, подтянутая девушка может весить больше «тощей коровы» на 10 кг, но она-то будет знать КАКОГО КАЧЕСТВА эти 10 кг.

Мораль — для действительно хорошего результата, для подтянутого, рельефного и сексуального тела просто необходим спорт! Может всё-таки стоит поднять свою пятую точку с дивана и пойти в тренажёрный зал? Выбор, конечно, за Вами, но и о результате Вы уже осведомлены.