Продукты запрещённые к употреблению

Если Вы задались целью привести свое тело в порядок, я рекомендую ознакомиться со списком продуктов категорически запрещённых к употреблению. Глутамат натрия (Е-326)  Сахарозаменители (аспартам, цикломат) Трансжиры (масло низкого сорта разбитое водородом—всё, что ниже жирности 82,5%) Малосольная селёдка в пластиковой упаковке . Рыба храниться только в масле, если нет, то в неё добавлен Уротропин (уротропин + уксус […]

Как еда превращается в подкожный жир?

Каждый знает, что переедание и обжорство приводит к избыточному весу. Но сегодня эту теорию многие растолковывают по-своему. Кто-то думает, что во всех жировых отложениях виноваты углеводы. Кто-то обвиняет во всем сахар. Некоторые считают, что употребление большого количества белка не позволит им набрать вес. Так ли это? Давайте разберемся…

Почему ”сбросить вес” это плохая цель?

Стиль питания типа ”флюгер” — питание рывками, чередование сидения на диетах с периодами «отпусков, выходных, и обеденных перерывов от диет», с явным перееданием и набором веса. Когда единственное, что вас заботит, это сброс килограммов, имеет смысл сесть на диету. Но когда вы садитесь на диету, вы неизбежно с неё сойдете, рано или поздно. Диета может помочь вам […]

Жиры

Присутствие жиров (липидов) в пище создает чувство сытости. Значительная часть жиров расходуется нашим организмом как энергетический материал, то есть в качестве своеобразного «топлива». Ценность жиров еще и в том, что с ними в организм попадают растворенные витамины А, D, Е, F. По своей энергетической ценности жиры имеют калорийность в два раза больше, чем у белков […]

Белок в растительной пище

В предыдущем материале «БЕЛКИ ИХ ИХ РОЛЬ В ПИТАНИИ» мы уже говорили о том, что для того, чтобы наш организм правильно функционировал и развивался, нам нужен строительный материал — белок. Особенно важно это для людей, следящих за своей фигурой, хотя это, конечно, абсолютно для всех должно быть важно. Легче всего белок получить из мяса, рыбы […]

Белки и их роль в питании

Наиболее важными веществами в питании человека являются белки, так как компенсировать их другими веществами (жирами, углеводами) невозможно. Особенно чувствительны к белковому дефициту дети. Белки пищевых продуктов состоят из 8 незаменимых и 12 заменимых аминокислот. Незаменимые аминокислоты не образуются в организме человека и обязательно должны поступать с пищей в готовом виде. В зависимости от содержания незаменимых […]

Печень

Из-за жирной, углеводистой пищи, алкоголя, экологической обстановки и т.д. печень испытывает колоссальную нагрузку. Жиры превращаются в «энергию» именно в печени! Если печень будет плохо работать, процесс похудения будет идти медленно, плюс во время «горения» жиров выделяется много токсичных веществ, которые обезвреживаются в печени, поэтому ей нужна помощь и защита.

Вред от диет

На данный момент в мире существует более 28 000 диет. Диетами напичкана вся литература, которую читают женщины — журналы, газетки, брошюрки, женские детективы и любовные романы. Примерно 2/3 нашего населения раз в год начинают новую диету. Спрос рождает предложение, диет становится все больше и больше, но давайте подумаем, а есть ли толк от этих 28 […]

Метаболизм и его роль при похудении

Вы, конечно, уже не раз слышали, что для того, чтобы похудеть, нужно «разогнать» обмен веществ. Но как это сделать? Чаще всего советуют употреблять в пищу определённые продукты, такие как: перец, чай, кофе, молочные продукты, цитрусовые и т.д. Да, доля правды в этом есть, но достаточно ли этого? Вы заметили, что все эти продукты неизменно присутствуют […]

Правильная мотивация

Мотивация крайне важна на пути к вашему достижению цели похудения. Она должна быть сильная и чёткая. Но проблема большинства в том, что она некорректно сформулирована, в ней нет грамотного ядра. Следовательно, именно такая неправильная мотивация и может стать одним из препятствий на пути к вашей цели сбросить вес.